Las bebidas alcohólicas son apropiadas en pequeñas cantidades. Esto será confirmado por cualquier trabajador médico. La limitación está asociada con el impacto negativo del etanol en los sistemas de órganos. Muchos comprenden la gravedad del problema y son conscientes de la gravedad de las consecuencias del abuso del alcohol, por lo que les interesa saber cuánto se considerará aceptable o, por el contrario, inofensivo.
Beneficios del alcohol
Existe la opinión de que en dosis razonables el alcohol beneficia la salud, por lo que no está prohibido beberlo. El efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio se menciona con mayor frecuencia. Entonces, el alcohol etílico, el componente principal de una bebida alcohólica, ayuda a disolver las placas de colesterol que se forman en las paredes internas de los vasos sanguíneos. Su presencia indica una enfermedad como la aterosclerosis. La enfermedad a menudo se desarrolla en violación de la dieta y el uso de grandes cantidades de grasas animales, que tienden a convertirse en colesterol "malo" o triglicéridos de baja densidad. Estos compuestos obstruyen la luz de las arterias, interfiriendo con el libre flujo de sangre.
Otra cualidad valiosa de las bebidas alcohólicas es la capacidad de relajarse rápidamente y aliviar el estrés. Incluso una pequeña dosis de una bebida fuerte te animará y mejorará tu estado emocional. Esto se debe a un aumento en la concentración de hormonas de la felicidad y el placer.
Por supuesto, todas las cualidades valiosas se manifestarán al beber alcohol de alta calidad, por lo que se debe considerar cuidadosamente la elección del alcohol. El tipo de producto también juega un papel. Entonces, el máximo beneficio es vino seco o coñac. Estas bebidas fuertes contienen bioflavonoides, vitaminas y antioxidantes.
Resulta que el alcohol en realidad puede ser beneficioso si se usa con prudencia. Hay muchos matices que ayudan a que beber alcohol sea seguro.
¿Es posible beber sin dañar la salud?
Los médicos están convencidos de que es imposible excluir el impacto negativo del alcohol en el cuerpo, pero es realista minimizar el impacto negativo. Hay varias formas, pero el mejor efecto se observa con su uso complejo.
- Reducción de dosis. Si una persona toma mucho alcohol a la vez, no será posible evitar un deterioro de la salud. La opción más segura es beber con moderación.
- uso raro. Quienes beben todos los días o incluso dos veces por semana padecen enfermedades crónicas asociadas al abuso del alcohol. Por lo tanto, es mejor consumir las bebidas fuertes lo menos posible.
- Bebiendo solo un trago. La combinación de opciones de alcohol es perjudicial para el sistema nervioso. Además, en este caso, no será posible evitar una resaca severa. Vale la pena elegir una bebida específica para usted y no dejarse llevar por mezclar diferentes.
- Selección adecuada de alimentos.. No se puede beber alcohol y no tomar un refrigerio, incluso si estamos hablando de cerveza ligera. Los alimentos ricos en proteínas y grasas protegerán al cuerpo de la absorción demasiado rápida de etanol en la sangre y también crearán una barrera que protege las membranas mucosas del tracto gastrointestinal del alcohol, que es una sustancia agresiva.
Siguiendo estas sencillas reglas, se minimizan los efectos negativos del alcohol en el organismo, lo que sin duda repercutirá positivamente en la salud.
Qué influye en la determinación de una dosis segura
Como tal, no existen dosis absolutamente seguras de alcohol. El alcohol, incluso en cantidades mínimas, es perjudicial para la salud, por lo que si puede rechazar las bebidas fuertes, es mejor usarlo.
Por lo general, las celebraciones y fiestas rara vez se realizan sin alcohol, por lo que todos beben. Para protegerse de consecuencias irreparables, debe controlar cuidadosamente la cantidad de alcohol que ya ha tomado y cómo se siente.
No hay números universales que muestren cuánto se puede beber sin dañar el cuerpo. Se requiere prestar atención a varios parámetros que afectan esto:
- género. Las mujeres se emborrachan más rápido que los hombres, por lo que se debe reducir la dosis para ellas.
- El peso. Cuanto menor sea el peso corporal, más rápido llegará el estado de intoxicación.
- tasa metabólica. Es importante que el cuerpo procese el alcohol y lo elimine lo más rápido posible. Si los procesos metabólicos proceden intensamente, no habrá problemas con la neutralización del alcohol. Este es un rasgo innato que no se puede cambiar.
- condición del hígado. Esta glándula asume la carga principal de eliminar todas las toxinas del cuerpo, incluido el alcohol y los productos de descomposición. Si el tejido hepático ya está dañado, los procesos de neutralización del alcohol procederán lentamente. Y si es así, entonces una persona debe reducir la cantidad de alcohol que consume.
- Alimento. Quienes, además de beber alcohol, toman alimentos ricos en proteínas pueden permitirse un poco más de alcohol. Es: pescado, carne o aves. Las grasas, como los aceites vegetales, también son útiles.
- Entrenamiento adicional. Hay muchas maneras de prepararse para un evento. Algunos funcionan tan eficazmente que te permiten consumir bebidas un poco más fuertes. Por lo tanto, se recomienda tomar un sorbente y una preparación con alto contenido de ácidos orgánicos dos horas antes de la fiesta.
En base a estos parámetros, se puede concluir que la dosis segura de alcohol será diferente para cada persona. Los expertos brindan solo datos promedio que deben adaptarse por sí mismos.
dosis segura de alcohol
Una dosis inocua de alcohol es la cantidad que el cuerpo procesa rápidamente y sin consecuencias. Para determinarlo, primero debe calcular el umbral de toxicidad, es decir, el volumen de etanol puro que el hígado puede soportar con éxito.
Esto son 90 gramos, si estamos hablando de un hombre con un peso de 70 kg. Un representante del sexo más fuerte, que pesa alrededor de 100 kg, puede beber un poco más de ½ taza de una bebida alcohólica fuerte, vodka o coñac.
Es de destacar que el umbral de toxicidad para el cerebro es mucho más bajo y asciende a 19 gramos de etanol puro, lo que equivale a unos 60 ml de vodka. Las neuronas y las conexiones entre ellas son estructuras sensibles que, bajo la influencia de factores negativos, incluido el alcohol etílico, comienzan a colapsar. Al calcular una dosis segura, se debe prestar atención al umbral de toxicidad cerebral.
¿Cuánto se puede beber para evitar la resaca?
Muy a menudo la gente hace esta pregunta. Los ciudadanos están más interesados en cómo se sienten al día siguiente, y no en la destrucción del cuerpo, que es imperceptible en las primeras etapas.
Los médicos dan datos promedio, según los cuales una persona puede tomar hasta 1, 5 ml de alcohol etílico puro por kilogramo de peso corporal. Esta cifra es para hombres, se recomienda a las mujeres que reduzcan ligeramente la cantidad.
Entonces, para no sufrir resaca, un hombre de 70 kg debe detenerse si ya ha bebido 262 ml de vodka. Se supone que esta bebida se consumió por un corto período de tiempo y entró al cuerpo en casi una porción. Si esta cantidad se bebe gradualmente a lo largo de la noche, entonces el hígado, ya incluido en el trabajo, logra neutralizar algunas de las toxinas. En este caso, el volumen de alcohol se puede aumentar en aproximadamente un tercio. Estos son solo parámetros digitales que son universales para todas las personas.
En realidad, incluso una cantidad menor de alcohol puede provocar una intoxicación aguda y una resaca severa. Por esta razón, debe centrarse principalmente en los sentimientos personales.
Entonces, con la aparición de mareos intensos, migraña, oscurecimiento de los ojos, alteraciones del ritmo cardíaco, debe dejar de beber alcohol de inmediato. Estos son signos típicos de tomar demasiado volumen. Es mejor tomar medidas para limpiar el cuerpo de alcohol.
Se consideran efectivos los siguientes:
- lavado gástrico;
- ingesta de enterosorbentes;
- tomando suplementos con ácidos orgánicos;
- bebida abundante;
- actividad física moderada;
- caminar al aire libre;
- sueño.
Según los médicos, la resaca se desarrolla con el uso de dosis razonables de alcohol. La mayoría de las veces ocurre después de beber cerveza, champán, cócteles, vino. Las bebidas fuertes, tomadas de acuerdo con todas las reglas, rara vez provocan un deterioro del bienestar.
La resaca aparece después de beber bebidas carbonatadas, ya que las burbujas contribuyen a la intoxicación instantánea debido a la irritación de las membranas mucosas y la rápida absorción en la sangre. Los cócteles son peligrosos porque durante su elaboración se mezclan varios tipos de productos alcohólicos, y los vinos suelen contener aceites de fusel, que se convierten en la principal causa de dolores de cabeza.
La dosis máxima de alcohol.
Los médicos consideran no solo una dosis que sea segura para la salud, sino también el volumen máximo, y se desaconseja beber más. Esta es la cantidad que el cuerpo no puede absorber en un día. Como regla general, la recuperación completa lleva más de una semana.
Los médicos consideran el volumen máximo de 170 gramos de alcohol puro por día. Esto es 538 ml de vodka - una botella. No habrá consecuencias negativas graves al usar tal dosis si una persona rechaza el alcohol durante otros 8-9 días, pero es mejor aumentar este intervalo en un mes para permitir que los órganos descansen y los tejidos se regeneren.
El consumo de la dosis máxima de alcohol conlleva una resaca severa, que irá acompañada de síntomas como:
- dolor de cabeza;
- náuseas y vómitos;
- Diarrea;
- hinchazón;
- acidez;
- sed;
- mal aliento;
- edema;
- temblor de manos;
- escalofríos;
- debilidad.
Estas son manifestaciones externas que se hacen evidentes a la mañana siguiente cuando el alcohol etílico se procesa en acetaldehído tóxico. De hecho, hay un daño más profundo en el cuerpo.
Consecuencias de tomar dosis extremas
El alcohol tiene un efecto perjudicial en todas las estructuras, incluidos el corazón, el cerebro, el hígado y el páncreas. Con el uso sistemático de cantidades incluso razonables, las células mueren, por lo que los órganos dejan de funcionar normalmente. Como resultado, se desarrollan enfermedades crónicas, a veces perturbadoras, a lo largo de la vida.
Un peligro aún mayor del abuso del alcohol es la formación de dependencia. Inicialmente, una persona experimenta antojos psicológicos, le parece que sin alcohol ya no podrá relajarse y comunicarse con otras personas a gusto. Dichos pacientes no reconocen la adicción en sí y creen que pueden dejar el alcohol en cualquier momento.
Al tratar de dejar de fumar, los adictos se dan cuenta de que hay un problema. Sin alcohol etílico, se altera el equilibrio hormonal, a lo que el cuerpo reacciona con un síndrome de abstinencia que se asemeja a una resaca severa. Esta es una señal de la transición de la adicción a la etapa física. El alcohólico mismo necesita ayuda médica y psicológica. No podrá dejar la adicción por sí mismo.
Además, en ausencia de medidas de terapia, la dependencia pasa a la tercera etapa final, que se llama encefalopática. En esta etapa, se produce una destrucción global de las células cerebrales, lo que conduce a cambios irreversibles en la psique humana. Como persona, un alcohólico se degrada rápidamente, pierde la memoria y ya no puede presumir de habilidades intelectuales.
El riesgo de desarrollar adicción permite equiparar el alcohol con las drogas. Esto significa que el uso de alcohol debe tratarse con cuidado. Las fiestas raras con alcohol de alta calidad no causarán daños significativos y le darán al cuerpo la oportunidad de recuperarse. Si el alcohol se bebe con frecuencia y en grandes cantidades, no se pueden evitar los problemas de salud.